free counter with statistics Manfaat omega-6 bagi kesehatan tubuh manusia - Galerity

Manfaat omega-6 bagi kesehatan tubuh manusia

Omega-6 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang mempunyai peran penting di otak serta terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh lainnya. Manfaat omega-6 diantaranya sebagai anti inflamasi, mengurangi tekanan darah tinggi, dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

manfaat omega-6

Manfaat omega-6 ada banyak karena omega-6 merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh kita untuk mendukung kelancaran metabolisme.

Sama seperti Omega-3, Omega-6 juga mempunyai banyak wujud yang diantaranya adalah LA, GLA, DGLA, AA, DPA.

Jenis-jenis omega-6 : LA, GLA, DGLA, AA, DPA (n-6)

Omega-6 yang murni esensial adalah yang wujudnya LA (Linoleic acid), sedangkan bentuk omega-6 yang lain bisa diproduksi tubuh kita dengan cara menkonversinya dari LA.

Berikut ini penjelasan dari efek suplementasi dan manfaat omega-6 bagi kesehatan tubuh kita.

1. Omega-6 membantu mengurangi nyeri saraf

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi Omega-6 terutama yang berwujud GLA (gamma linolenic acid) dapat mengurangi gejala nyeri saraf pada orang dengan neuropati diabetes jangka panjang. [1]

Neuropati diabetik adalah jenis kerusakan saraf yang terjadi akibat penyakit diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu lama dapat mengakibatkan kerusakan pada serabut saraf di seluruh tubuh.

Penelitian lain juga menunjukan bahwa suplementasi GLA pada percobaan yang dilakukan selama 1 tahun secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi gejala neuropati diabetik daripada plasebo. [2]

2. Omega-6 dapat mengobati Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis atau rematik adalah penyakit peradangan sendi dan pembengkakan.
Suplementasi Omega-6 yang digabung dengan Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada pasien dengan rheumatoid arthritis. [3]

Periset melakukan penelitian pada pasien penderita rheumatoid arthritis dengan memberi suplementasi asam lemak omega-6 GLA 540 mg/hari. Hasilnya menunjukkan penurunan yang signifikan pada kekakuan pagi hari dengan GLA setelah 3 bulan pertama dan dapat menghasilkan perbaikan ringan pada penderita Rheumatoid Arthritis setelah 6 bulan. [4]

3. Omega-6 dapat mengurangi gejala ADHD pada anak

ADHD adalah gangguan perkembangan dalam peningkatan aktivitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktivitas yang tidak lazim dan cenderung berlebihan. Kondisi kronis ditandai dengan kesulitan fokus, hiperaktif, dan impulsif.

Penggabungan suplementasi asam lemak omega-6 dan omega-3 dapat mengurangi gejala ADHD. Hal ini dibuktikan pada penelitian di Swedia yang memberi asupan omega-6 dan omega-3 pada anak-anak dan remaja dengan penderita ADHD selama 6 bulan. [5]

4. Omega-6 dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat.

Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah.

Studi menunjukkan bahwa suplementasi Omega-6 GLA saja atau dikombinasikan dengan minyak ikan omega-3 dapat membantu mengurangi gejala tekanan darah tinggi. [6]

5. Omega-6 menurunkan risiko penyakit jantung

Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh seperti omega-6 Linoleic acid (LA) dapat mengurangi total kolesterol dan kolesterol jahat. Manfaat omega-6 lainnya yaitu dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan tekanan darah. [7]

6. Omega-6 mendukung kesehatan tulang

Omega-6 terutama GLA yang digabung dengan Omega-3 EPA dapat meningkatkan penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi, dan meningkatkan pengendapan kalsium dalam tulang. [8]

7. Omega-6 mendukung kinerja Otak

Omega-6 memiliki keterlibatan fungsi di otak terutama di membran sel di neuron dan glia. [9]

Asam lemak omega-3 dan omega-6 merangsang ekspansi membran sel dengan bekerja pada sintaksin 3. [10]

Baca juga :

Cara meningkatkan kecerdasan otak

Tips memilih minyak ikan yang bagus

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *